'Az idősek legtöbbször nem veszik figyelembe a túl magas hőmérséklet veszélyeit, testük ugyanis nem figyelmezteti őket a hőségre és a kiszáradásra' - nyilatkozta Dr. John B. Murphy, az Amerikai Idősek Gyógyászati Társaságának elnöke.

A legtöbb amerikai, aki a magas hőmérséklet és páratartalom okozta egészségügyi problémákba hal bele, 50 év feletti. Az ilyen problémák elkerülésére Dr. Murphy az alábbi tanácsokkal szolgál:

Lehetőleg mindig maradjunk a légkondicionáló berendezés közelében, akár otthon, akár vendégségben, akár a bevásárlóközpontban vagyunk. Nagy melegben a legyezők nem segítenek testünk lehűtésében, ezért ne bízzuk magunkat rájuk. Kerüljük a direkt napfénnyel való érintkezést, a hosszabb sétákat és a fizikai munkát. Igyunk sok, koffein és cukormentes italt, hogy pótoljuk a megnövekedett folyadékvesztést. Zuhanyozzunk, fürödjünk gyakrabban, tegyünk hidegvizes kendőket testünkre és könnyű, természetes anyagból készült, lenge ruhákat viseljünk.

A hőség okozta leggyakoribb egészségügyi problémák:

* kiszáradás: gyengeséggel, fejfájással, izomgörcsökkel, szédüléssel és ájulással jár
* hőguta: leggyakoribb tünetei a magas láz, a vörös, forró, száraz bőr, gyors pulzus, fejfájás, szédülés, émelygés, hányás és ájulás
* napszúrás: izomgörcsök, erős verejtékezés, vagy a verejtékezés hiánya, sápadt arcbőr, fáradtság, gyengeség, fejfájás, émelygés, hányás, és ájulás jellemzik.

[Forrás: OrientPress, medipress.hu]